"Полгода плохая погода.." - поется в известной песне. Однако для некоторых людей такая ситуация не самый страшный вариант. Перепады погоды становятся главным врагом нашего здоровья и настроения. Быстрая утомляемость, разбитость, головная боль, скачки артериального давления - и это лишь небольшая часть того букета, который часто преподносится нам природой. Метеочувствительность - не приговор, если придерживаться нехитрых правил.

Чаще всего изменения погодных условий отражаются на деятельности сердечно-сосудистой системы. Последствиями могут быть головная боль, резкое повышение или понижение давления, сердцебиение, шум в ушах. Укрепление сердечно-сосудистой системы является залогом хорошего самочувствия при смене погоды. Регулярно проветривайте помещения, занимайтесь закаливанием, ведите здоровый образ жизни, занимайтесь аквааэробикой, обратите внимание на фитотерапию. 

Повышенного внимания к себе также требует иммунная система. Для её поддержания используйте аскорбиновую кислоту - витамин С, каротин - витамин А. Только не кидайтесь сразу грызть морковку: при употреблении её в сырой виде вы получите только клетчатку, а витамин А относится к жирорастворимым, поэтому для получения его из моркови необходимо морковку натереть на терке и заправить маслом. Не забывайте про минеральные вещества, микроэлементы, ненасыщенный жирные кислоты - при их недостатке в пище приобретайте необходимые комплексные препараты в аптеке.

Очень часто на изменения погоды бурно реагирует пищеварительная система. В таких ситуациях не забывайте о йогурте и кефире. Они регулируют обмен веществ, обволакивают стенки желудка и кишечника, способствуют выведению токсинов из организма. 

При резкой смене погоды организм человека испытывает стресс, требуется время для адаптации основных исполнительных систем к новых условиям, поэтому отложите в этот период занятия спортом, напряженную умственную работу. Примите седативное (успокаивающее) средство, отдохните - и почувствуйте, что организм будет благодарен Вам.