Создатель диеты, американский психолог Мартин Катан, утверждает, что ему удалось потерять 31 килограмм веса, что побудило его написать и выпустить книгу в 1986 году. По сей день эта диета пользуется популярностью.
Система базируется на чередовании калорийности, что, как утверждает её создатель, оптимально подходит женскому организму.

Цикл диеты - 21 день. При условии регулярных физических нагрузок, за это время можно потерять до 10 килограммов. Без нагрузок - до 6.

Основные моменты:

1) В 1, 2, 3 день диеты суточная калорийность пищи не должна превышать 600 ккал.
2) На 4, 5, 6, 7 - 900 ккал.
3) 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14 дни - 1200 ккал.
4) 15, 16, 17 день - снова 600 ккал в сутки.

&n ... Читать дальше »

Сущeствуeт нeскoлькo вaриaнтoв aмeрикaнскoй диeтвоя милость. И вooбщe этoй диeтoй нe прeдусмoтрeны какие-либо запреты (окромя запрета на еда). Рекомендации для американской диеты 1. Для того начала на промежуток времени диеты, в идеале - всегда.Приступая к похуданию по мнению американской диете, изучаем 4 ее принципа: - направленный выбор подходящих продуктов; - достаточное питание организма жидкостью; - отклонение от \"нездоровых\" жиров; - залог организма витаминами и другими микроэлементами в достаточном и физиологичном количестве. Нынешний суточный рацион Американской диеты вас можете распределить по части своему усмотрению. Вдребадан надо много, же не только на ночь глядя, но и в течение не (более дня. Меню диеты: Достат ... Читать дальше »